庭球場
　利用方法
　高校生以上の方が利用いただけます｡（中学生以下の方は利用できません｡）
　初回のみ講習会が必要となりますので下表を参考に受講してください。

　登録カード
　講習会の受講者に「登録カード」を交付いたします｡なお、一度受講されますと２回目以降は開館中いつでもご利用いただけます｡ご利用の際は、必ず「登録カード」をお持ち下さい｡
　
　トレーニングルーム使用料金
市内 市外
２時間 １時間 ２時間 １時間
一般 ４１０円 ２１０円 ６２０円 ３１０円
高・大学生 ２４０円 １２０円 ３６０円 １８０円

　利用制限
　施設及び設備を損傷または滅失する恐れがあるとき
　施設の管理上支障があるとき
　　　
 




トレーニングルームを使用（講習会も同様）する際に必要なもの

運動しやすい服装

室内用シューズ

タオル

水分補給


アクセス

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コンディショニングゾーン
　測定機器　　・・・　　体調のチェックに
血圧計 体脂肪計 体重計 身長計
　ストレッチ　・・・　柔軟性向上、疲労解消などに
ストレッチルーム 図27 ツイスター カールベンチ
　マッサージ　・・・　筋肉のほぐし、血行促進に
ビューティーローラー 図31 ベルトバイブレーター 足つぼマッサージ

　リラグゼーション　・・・　心身のリラックスに
ボディーソニック 図30

　骨盤調整　・・・　骨盤調整し体幹部強化に
ホスラチェア

　トレーニングファイル　・・・　体調管理やトレーニング日記として利用できます。



エアロビックトレーニングゾーン
　シェイプアップ、スタミナアップ、生活習慣病の予防改善などに
説明: 説明 説明
ランニングマシン 新・旧 図1・2 ランニングマシン　旧 図3・4 アークトレーナー 図5


ステップマシン　新 図6 ステップマシン　旧 図7 エアロバイク　新 図8

エアロバイク　旧 図9 エアロバイク　　　　　　（背付）　新 図10 乗馬運動機 図11

筋力トレーニングマシーン
　筋力アップ、シェイプアップ、生活習慣病の予防改善などに
レッグカール 図14 レッグエクステンション 図13 レッグプレス 図12
主働部位　太もも 主働部位　太もも（表） 主働部位　脚力

アダクション
アプダクション		 図15 チェストプレス 図18 フライ 図16
主働部位　内もも　外もも 主働部位　　胸 主動部位　　胸

オーバー
ヘッドプレスマシン		 図20 アームカール 図21 ラットプルダウン 図17
主働部位　　肩 主働部位　　上腕 主働部位　　上背

　筋力アップ、シェイプアップ、生活習慣病の予防改善などに
ロウマシン 図19 アブドミナル 図22 バッグエクステンション 図２３
主働部位　　上背 主働部位　　腹 主働部位　　腰


　筋力アップ、シェイプアップ、生活習慣病の予防改善などに
ツインアジャスタブルプーリー 図26
主働部位　マルチ

　筋力アップ、シェイプアップ、生活習慣病の予防改善などに
ベントレッグアブドミナル 図24 バックエクステンション 図25 フラットベンチ 図２７
主働部位　　腹 主働部位　　腰 主働部位　　マルチ


　筋力アップ、シェイプアップ、生活習慣病の予防改善などに
インクラインベンチ 図28
主働部位　　マルチ



ダンベル 図24・25 フリーウエイトゾーン 図26
　　　※ダンベルは1～20㎏まで揃えております。
　　　※フラットベンチや、インクラインベンチもご利用いただけます。